Gezonde voeding

Wil je je zo min mogelijk zorgen maken over wat wel en niet verantwoord is en toch gezond en lekker eten, houd je dan aan de globale richtlijnen in “Eten zonder zorgen” welke voedingsmiddelen je dagelijks het beste kunt kiezen en welke hoeveelheden.

Met de keuze tabellen in “Eten zonder Zorgen” kun je op eenvoudige wijze tientallen verschillende ontbijten, lunches en diners samenstellen.

Alle geadviseerde voedingsmiddelen zijn gangbare producten die overal gemakkelijk en voor redelijke prijzen verkrijgbaar zijn in de supermarkt, detailhandel of op de markt. Het bereiden van de geadviseerde maaltijden is heel makkelijk en kost weinig tijd.

Alle maaltijden zijn zo samengesteld dat je minder snelle en meer langzame koolhydraten consumeert. Dat betekent een optimale verzadigingsgraad, die lang aanhoudt.
Daardoor ga je op den duur vanzelf minder eten wat uiteindelijk resulteert in een gezond lichaamsgewicht.

Wat is een gezonde leefstijl?